Un mot de trop, une critique et vous voila piquee au vif.

Un mot de trop, une critique et vous voila piquee au vif.

Hypersensible, ne seriez-vous nullement aussi susceptible ? Apprenez a reagir de facon calme et constructive plutot que de vous vexer.

Controlez les emotions

Ne vous laissez pas submerger, la reste le premier challenge. Pour reussir a ecouter votre que l’autre a a affirmer, Il semble important de maitriser ses emotions. J’ai respiration peut vous y aider. C’est une bonne technique qui a fait ses preuves dans la gestion du stress. Il suffira d’inspirer lentement, mais profondement, en gonflant le sein, puis d’expirer en le rentrant. Elle permet de retrouver facilement son calme. Le calme retrouve, vous pourrez alors vous concentrer concernant cela reste exprime (ma critique, tel le reste…).

Prenez du recul

Second challenge : ne reagissez nullement au quart de tour. Si vous ne parvenez pas a argumenter, l’ideal reste de prendre une distance, moyen d’accueillir la critique : “J’ai bien ecoute tes propos. Je vais y reflechir et on en parlera apri?s.” Une mise a distance utile pour ne point penser n’importe quoi sous ma chance de la colere (le recul vient avec moyen). Continue reading “Un mot de trop, une critique et vous voila piquee au vif.”